Lifestyle:স্ট্রেস কমাতে তালিকায় থাকুক এই এক্সারসাইজ!
স্ট্রেস কমাতে তালিকায় থাকুক এই এক্সারসাইজ!
বাড়ি হোক বা কাজের জায়গা, স্ট্রেস এখন নিত্যসঙ্গী। কখনও ডেডলাইনের চাপ, কখনও আবার ব্যক্তিগত জীবনের ওঠাপড়া, সমস্যার কারণ বিবিধ ও একাধিক।
স্ট্রেসের জেরে বহু সময়ে শুধু মন নয়, অসুস্থ হয়ে পড়ে শরীরও। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে আমরা সেটি বুঝেও উঠি না।
তবে নানা ধরনের এক্সারসাইজ ও শারীরিক কসরতের মাধ্যমে স্ট্রেস কমানো যায়। তালিকায় অন্যতম কিক বক্সিং।
মার্শাল আর্টস এবং বক্সিংয়ের মিশেলে তৈরি কিক বক্সিং সঠিক নিঃশ্বাস নেওয়ার প্রক্রিয়া শিখিয়ে স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে।
এতেই শেষ নয়। 'পিলাটে'-ও এসব ক্ষেত্রে দারুণ কার্যকরী হতে পারে বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা।
শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের নিয়ন্ত্রিত পরিচালনার মাধ্যমে কী ভাবে স্ট্রেস কমানো যায়, 'পিলাটে' তার অন্যতম উদাহরণ।
কখনও 'তাই চি' করে দেখেছেন? শরীরের বিভিন্ন অঙ্গপ্রত্যঙ্গের সাধারণ সঞ্চালন ও শ্বাসপ্রশ্বাসের নির্দিষ্ট কৌশলের মাধ্যমে স্ট্রেস কমানোর কৌশল এটি।
এছাড়াও 'ব্রিস্ক ওয়াকিং' এসব ক্ষেত্রে দারুণ কাজে দেয়। মানসিক চাপ কমে, স্ট্রেসও নিয়ন্ত্রণে আসে পাল্লা দিয়ে (ছবি:PIXABAY)