বাতাসে দূষণ, চোখ জ্বালা, বুকে ব্যথা, নিঃশ্বাসের সমস্যা হচ্ছেই, বাঁচতে এই খাবারগুলো খান

গ্রিন টি খান, শরীরকে ডিটক্স করুন। মস্তিষ্কের কাজ ভাল করতে সাহায্য করে, মেটাবোলিজম বাড়ায়।

প্রতিদিন ওলিভ ওয়েল খান। ব্রেস্ট ক্যান্সার, টাইপ টু ডায়াবেটিস, কার্ডিওভাসকুলার অসুখ থেকে বাঁচতে ওলিভ ওয়েলের জুরি মেলা ভার

দুপুরে খান ওটস। দীর্ঘক্ষণ পেট ভর্তি রাখে, কিন্তু ক্যালোরি শূন্য। ডায়াবেটিস-রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণে রাখে। শরীরের ওজনও কন্ট্রোলে থাকবে

রক্ত পরিচ্ছন্ন রাখতে নিমের ভূমিকা অনস্বীকার্য। রক্ত থেকে সবধরনের টক্সিন বের করে দিতে, শরীরের রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়াতে, ঠাণ্ডা থাকতে নিম পাতা খাওয়া উচিত প্রত্যেকের। এছাড়া নিমের মধ্যে অ্যান্টি-ব্যাকট্রিয়াল এবং অ্যান্টি ফানগাল বিশেষত্ব থাকায় ত্বক পরিষ্কার রাখতেও এর ভূমিকা বিশাল।

দূষণ থেক গলা জ্বালা হওয়াটা স্বাভাবিক। মধু, পাতি লেবু, দারুচিনি এবং আদার রস মিশিয়ে খান। ভিটামিন, মিনারেল এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ভরপুর মধু গলা জ্বালায় খুবই আরাম দেয়। ওপরে উল্লেখিত উপাদানগুলি হাল্কা গরম জলের সঙ্গে মিশিয়ে খেলে গলা জ্বালায় আরাম পাওয়া যায়

বাড়ছে সর্দি, খুসখুসে কাশি, চোখ জ্বালা, ফুসফুসে সমস্যার হার। গলা জ্বালাতো হচ্ছেই, এই সমস্ত কিছু থেকে বাঁচতে এই পাঁচটি খাবার খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা। চিকিত্সকরা বলছেন দিল্লির বর্তমান পরিস্থিতিতে সুস্থ থাকতে প্রচুর পরিমাণের জলতো খেতেই হবে, সঙ্গে দিল্লিবাসীদের খেতে হবে সঠিক আহার। তবে এটা শুধু দিল্লিবাসীদের ক্ষেত্রে নয়, সারা ভারতের সমস্ত বড় শহরের বাসিন্দাদের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য

গাড়ির বদলে বাস-মেট্রো বেশি ব্যবহার করতে বলছে সরকার।

বেশ কয়েকদিন ধরেই দূষণের ফলে দিল্লির আবহাওয়া পরিস্থিতি বিষিয়ে উঠেছে। ধোঁয়ায় ঢেকে গিয়েছে চারপাশ। স্কুল বন্ধ রাখা হচ্ছে। মানুষকে বাইরে বেরোতে বারণ করা হচ্ছে। দিল্লি ছেড়ে চলে যেতে বলছে প্রশাসন।