দিনে দুই বার দাঁত মাজা অবশ্যই প্রয়োজন। একবার সকালে ঘুম থেকে উঠে, আর একবার রাতে ঘুমোতে যাওয়ার আগে।

ফ্লুওরাইড আছে এমন টুথপেস্ট ব্যবহার করা উচিত। তাতে দাঁতে ক্যাভিটি পড়ে না সহজে।

দাঁত মাজবেন যখন তখন খুব না ঘষে বরং পুরো দাঁতে যেন ব্রাশ পৌঁছয় তা নিশ্চিত করতে হবে।

কফি, সফট ড্রিঙ্ক, ফলের রস ইত্যাদি যত কম খাওয়া যায় ততই ভাল। এতে দাঁতের এনামেল নষ্ট হয়।

দিনে অন্তত একবার দাঁতে ফ্লস করুন। তাতে ক্যাভিটি ও মাড়ির সমস্যা দূর হয়।

দাঁত কেবল খাবার চিবোতেই ব্যবহার করুন। দাঁত দিয়ে কাঁচির কাজ এড়িয়ে চললেই ভাল।

অ্যাথলিট হলে দাঁতে ক্ষত সাধারণ। তবে সেক্ষেত্রে মাউথগার্ড ব্যবহার আবশ্যিক।

শর্করাজাতীয় খাবারের পরিমাণ কমাতে হবে। মিষ্টি খেলেও লাঞ্চ বা ডিনারের সঙ্গে খেয়ে নিন।

টুথব্রাশে দাঁত, জিভ ও মুখ পরিষ্কার হবে। তবে প্রয়োজনে জিভ পরিষ্কারের স্ক্রেপারও ব্যবহার করতে পারেন।

দাঁতের যত্ন নিতে নিয়মিত চিকিৎসকের কাছে যান। তাঁর পরামর্শ মেনে চলুন।