সারাদিনে রেগে যাওয়ার মতো ঘটনা ঘটবে না, এমনটা হয় নাকি ?

কিন্তু রেগে ভুল ভাবে প্রতিক্রিয়া দিলে, তা আপনার ইমেজ খারাপ করতে পারে। আপনাকেও পস্তাতে হতে পারে।

হঠাৎ রেগে গেলে, গভীরভাবে শ্বাস নিন, তারপর সেটি মুখ দিয়ে ছেড়ে দিন।

কোনও কোনও শব্দবন্ধ বারবার বললে রাগ কমে। যেমন - All is well বা কোনও ঈশ্বরের নাম।

প্রথমেই সঙ্গে সঙ্গে তীব্র প্রতিক্রিয়া দেওয়া থেকে নিজেকে বিরত করুন।

উত্তেজনা এড়াতে কানে হেডফোন দিন। পছন্দের গান চালান।

ওই পরিবেশ থেকে একটু সরে যান। পরে উত্তর গুছিয়ে দিন।

রাগের মাথায় অসংযত হবেন না। দাঁতে দাঁত চিপে যথাসম্ভব ভাল ভাষায় উত্তর দিন।

খারাপ ভাবে রিয়্যাক্ট না করে ওই স্থান ত্যাগ করুন, কাছের কাউকে ফোন করে ঘটনাটা জানান।

নিজেকে একেবারে অন্য কাজে ব্যস্ত করুন।