আপনি যে খাবার খান তা আপনার চুলের স্বাস্থ্য ও বৃদ্ধিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা নেয়

এই তালিকায় প্রথমেই রয়েছে বেরি

ভিটামিন সি-তে সমৃদ্ধ বেরি ফল চুলের জন্য উপকারী। মাথার ত্বকে রক্ত সঞ্চালন ঠিক রাখতে সাহায্য করে

পাতে রাখতে পারেন মিষ্টি আলু

মিষ্টি আলুতে রয়েছে বেটা ক্যারোটিন। যা সেবাম উৎপাদনে সাহায্য করে। তাতে চুল স্বাস্থ্যকর হয়ে ওঠে

খেতে পারেন অ্যাভোকাডো

পুষ্টি, স্বাস্থ্যকর চর্বি, ভিটামিন এ ও ই-তে সমৃদ্ধ অ্যাভোকাডো। যা চুল স্বাস্থ্যকরভাবে বেড়ে উঠতে সাহায্য করে

পাতে রাখতে পারেন বিভিন্ন রকমের বাদাম

ভিটামিন বি, জিঙ্ক ও প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিডে সমৃদ্ধ। চুলের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে

ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড, জিঙ্ক, ভিটামিন ই ও সেলেনিয়ামে সমৃদ্ধ কুমড়োর বীজ। যা চুল পুরু করতে সাহায্য করে