গাঁটের ব্যথা বড্ড ভোগায়, বিশেষ করে শীতকালে কষ্ট বেশি

তবে কিছু নিয়ম মেনে চললে, মিলতে পারে মুক্তি

শীতে শারীরিক ভাবে সক্রিয় থাকা জরুরি অবশ্যই

অতিরিক্ত পরিশ্রম নয়, হালকা ব্যায়াম, সচল রাখুন নিজেকে

যোগ ব্যায়াম বা পিলাটে, অথবা ব্রিস্ক ওয়াক উপকারী

হাবিজাবি খাওয়া বন্ধ করুন, ওজন বাড়তে দেবেন না

তাতে গাঁটের উপর চাপ পড়বে, কষ্ট বাড়বে আপনার

ঘরম রাখুন, হাতের কাছে থাক হিটিং প্যাড বা হট ওয়াটার ব্যাগ

হিটিং কয়েল জ্বালিয়ে শোবেন না, গরম জলে স্নান করুন

জলশূন্যতা থেকেও টান ধরে, পর্যাপ্ত জলপান করুন