রাতে সুইমিং বা চান করলে সাধারণত ক্ষতি করে না।
রাতে চান করলে মনে প্রশান্তি আসে।
রাতে চান করলে চিন্তা বা স্ট্রেস দূর হয়।
রাতে চান করলে হজম ভালো হয়।
তবে ঠান্ডা লাগার ধাত থাকলে ক্ষতি হতে পারে।
রাতে চান করলে ঘুম ভাল হয়।
রাতে সুইমিং করলে ১০ টার মধ্যে করা উচিত।
রাতে চান করলে ব্লাড প্রেশার ঠিক থাকে।
রাতে সুইমিং করলে শরীর ভালো থাকে।
তবে পাম্পের জলের থেকে ধরা জলে চান করা ভালো।