নীরবতা একটি শক্তিশালী হাতিয়ার যা আমাদের ব্যস্ত আর কোলাহলপূর্ণ পৃথিবীতে দেখা যায় না বললেই চলে

প্রতিদিন এক ঘণ্টা নীরব থাকার অভ্যাস কীভাবে আপনার জীবনকে বদলে দিতে পারে ?

নীরবতা একটি শক্তিশালী স্ট্রেস কমানোর হাতিয়ার নীরবতার সময় করটিসলের মতো স্ট্রেস হরমোনের নিঃসরণ কমে যায়

নীরবতা সৃজনশীলতার নেপথ্যে নিখুঁত ভূমিকা রাখে নিজেকে চেনার সুযোগ করে দেয়

চুপ থাকার রয়েছে অনেক সুবিধা কথা বলার সময় কথার প্রতি আরও সচেতন হবেন

আপনি আরও মনোযোগ সহকারে শুনতে শিখবেন আপনার যোগাযোগের দক্ষতা উন্নত করতে পারবেন

এই অভ্যাস আরও ভালো বোঝাপড়া এবং সহানুভূতি বৃদ্ধি করে আপনার ব্যক্তিগত এবং পেশাদার সম্পর্ক উপকৃত হবে

চাপ কমানো এবং ভালো ঘুম নীরবতার অন্যতম উপকারিতা এই অভ্যাস আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে পারে

প্রতিদিনের অভ্যাস হিসাবে নীরবতাকে জায়গা দিন এর উপকারিতা আপনি কিছুদিন পর থেকেই টের পেতে থাকবেন