ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি, যা শরীরে শক্তি উৎপন্ন করতে সাহায্য করে।

ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি, ভিটামিন ই এবং লিউটিন নামক উপাদান, যা ক্যান্সার প্রতিরোধ করতে সক্ষম।

ডিমে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন ডি, ক্যালশিয়াম, লিউটিন, জিঙ্ক এবং জিয়াজেনথিন নামক উপাদান।

ডিমে রয়েছে লিউটিন নামক ক্যারোটিনয়েড উপাদান, যা দৃষ্টিশক্তি বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য।

ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে কার্যকরী ভূমিকা পালন করে ডিম

গর্ভাবস্থায় পুষ্টির প্রয়োজন রয়েছে তাই গর্ভবতী মহিলাকে প্রতিদিন অন্তত একটা করে ডিম খাওয়ানো প্রয়োজন।

চুলের বৃদ্ধিতে ডিম উপকারী একটি খাদ্য। ডিম প্রোটিনে ভরপুর, যা চুলের প্রকৃত খাদ্য ।

কাঁচা ডিমের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন বি , ভিটামিন ই, ভিটামিন বি সিক্স এবং প্রচুর পরিমাণে খনিজ পদার্থ।

তবে অতিরিক্ত ডিম খাওয়া কিছুক্ষেত্রে ক্ষতিকারকও হতে পারে। ডিমের কুসুম ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য ক্ষতিকারক।