ওজন ঝরাতে কাজে লাগতে পারে খাবারের বিভিন্ন ধরনের মেলবন্ধন

এমন কিছু খাবার রয়েছে যা ওজন ঝরাতে সাহায্য করে

পাতে রাখতে পারেন ওটমিল ও বাদাম

ওটসে আছে ফাইবার। যা পেট ভর্তি রাখে, ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণ করে। অন্যদিকে, বাদামে থাকা ফ্যাটও দীর্ঘক্ষণ পেট-ভর্তি রাখে

পাতে রাখতে পারেন দই ও বেরি ফলও

দইয়ে থাকা প্রোটিন হজমের সময় ক্যালোরি বার্ন করে। আর বেরির অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে

একসঙ্গে খেতে পারেন বাদামের মাখন ও আপেল

চিনাবাদমের বাটার ক্ষুধা কমিয়ে ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে। আপেলে কম ক্যালোরি ও ফাইবার বেশি থাকায় ওজনে থাকে লাগাম

ডিম ও মরিচও একযোগে খেতে পারেন

মেটাবলিক হার বাড়ায় ডিম, ওজন থাকে নিয়ন্ত্রণে। এর সাথে মরিচ মেশালে, তাতে থাকা ক্যাপসাইসিন ক্ষুধা কমায়