ভারী ব্রেকফাস্ট? বা দুপুরে-রাতে বেশি খাওয়া? এমন হলে অনেকসময়েই অস্বস্তি হয়।

ওযুধ বা টোটকার উপরেই ভরসা করতে হয় তখন।

দিনে ভারী খাবার খাওয়ার পর হাঁটলে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে।

বাড়ির ভিতরে বা ছাদেও হাঁটাহাঁটি করতে পারেন।

খাবারের পর হালকা হাঁটাহাঁটি করলে বিপাক প্রক্রিয়া ঠিকমতো হয়।

তাড়াতাড়ি খাবার হজমে সুবিধা হয়। সারা শরীরে রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি পায়।

সম্প্রতি স্পোর্টস মেডিসিন জার্নালে প্রকাশিত হয়েছে একটি গবেষণাপত্র।

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন যে, খাবারের পর হাঁটার অভ্যাস থাকলে তা রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে

ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য, রক্তে শর্করার মাত্রার দ্রুত ওঠানামা অত্যন্ত ক্ষতিকারক। ফলে তাঁদের এই অভ্যাস অত্যন্ত প্রয়োজনীয়।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় চিকিৎসাপদ্ধতির জন্য বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।