আর্থারাইটিসের নাম শুনলেই বহু লোকের উদ্বেগ বেড়ে যায়। গরম এবং আর্দ্র আবহাওয়া আর্থারাইটিসের রুগীদের সমস্যা বাড়িয়ে দেয়।

গ্রিন টি: প্রদাহরোধী বা অ্যান্টি ইনফ্লেমেটারি পুষ্টিগুণে ভরপুর গ্রিন টি। গাঁটের ব্যথা, আর্থারাইটিসের ব্যথা কমাতে কার্যকরী।

আদা চা: আদায় প্রদাহরোধী গুণ রয়েছে। সর্দি দূর করতে যেমন কাজে লাগে, তেমনই আর্থারাইটিসে সুরাহা পেতেও উপকারী

হলুদ-দুধ: হলুদে কারকুমিন নামে এক ধরনের যৌগ থাকে যা অ্যান্টি ইনফ্লেমেটারি। আর্থারাইটিসের ব্যথা কমাতে ব্যবহার করা হয়।

চেরি: চেরিতে প্রদাহরোধী যৌগ রয়েছে। যে কোনও প্রদাহের নিরাময়ে সাহায্য করে। নিয়ম করে ফল হিসেবে চেরি খেলে উপকার মিলবে।

আনারস: আনারসে ব্রোমেলেইন থাকে। এই উৎসেচকে প্রদাহরোধী গুণ রয়েছে। কোনও পানীয়ে আনারসের রস মেশানো যায়।

অ্যালোভেরা: গাঁটের স্বাস্থ্য ভাল করতে পারে অ্যালোভেরার রস। মূলত ত্বক পরিচর্যায় ব্যবহৃত হলেও এর প্রদাহরোধী একাধিক গুণও রয়েছে।

লেবু: লেবু শরীর থেকে দূষিত পদার্থ বের করতে সাহায্য় করে। শরীরে প্রদাহজনিত সমস্যা কমাতেও সাহায্য় করে।

গরমে আর্থারাইটিস যাতে বেশি না ভোগাতে পারে তার জন্য হাইড্রেশন জরুরি, তেলজাতীয় খাবারে ও ধূমপানে লাগাম দিতে হবে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন।