ছোট থেকে বড়, সব বয়সের ব্যক্তিদের মধ্যেই সন্ধ্যেবেলা জাঙ্ক ফুড খাওয়ার প্রবণতা লক্ষ্য করা যায়

কিন্তু এই জাঙ্ক ফুড ওবেসিটি থেকে মধুমেহ কিংবা উচ্চ রক্তচাপ অথবা রক্তে ক্ষতিকর কোলেস্টেরলের মাত্রা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে

পরিবর্তে সন্ধ্যের জলখাবারে রাখতে পারেন চানা চাট, এমনটাই জানাচ্ছেন পুষ্টিবিদরা

ছোলা স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তবে, সাধারণ ছোলা নয়, চানা চাট তৈরি করার জন্য কাবলিছোলা ব্যবহার করার পরামর্শ তাঁদের

এই ছোলা সেদ্ধ করে তার সঙ্গে শশা, পেঁয়াজ, টমেটো কুঁচি দিয়ে মিশিয়ে তার সঙ্গে অল্প নুন ও গোলমরিচ মিশিয়ে খাওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন পুষ্টিবিদরা

কাবলিছোলাতে প্রচুর পরিমাণে উপকারী উপাদান রয়েছে, এতে থাকা ম্যাগনেশিয়াম ও পটাশিয়াম হৃদপিন্ডকে সুস্থ রাখে

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যা যাঁদের রয়েছে, তাঁদের জন্য অত্যন্ত উপকারী, বিভিন্ন প্রকার হৃদরোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে এটি

হরমোনের সমস্যা প্রতিরোধে দারুণ কার্যকরী কাবলিছোলা, স্তন ক্যানসারের ঝুঁকি কমাতে সাহায্য করে

মহিলাদের জন্য একটি দারুণ স্বাস্থ্যকর খাবার, মহিলাদের পিরিয়ড চলাকালীন যে মেজাজ পরিবর্তন হয়, তা নিয়ন্ত্রণে রাখে

মস্তিষ্ক সচল রাখতে কাবলিছোলার জুড়ি মেলা ভার, নিয়মিত কাবলিছোলা খেলে স্নায়ুর রোগ প্রতিরোধ হয়