সকাল সকাল শরীরের টক্সিন দুর করে। টক দই হজমের ক্ষেত্রে খুব ভাল।



মজবুত হাড় গঠনে টক দই খুবই উপকারী।



রাতে টক দই খাওয়া স্বাস্থ্যবিরোধী হতে পারে, কিন্তু সকালে টক দই খাওয়া উপকারীই।



যাঁরা ওজন কমানোর মিশনে আছেন, তাঁরা টক দই দিয়ে দিন শুরু করতে পারেন।



কর্নফ্লেক্স বা ওটসের সঙ্গে দই খেয়ে সকাল শুরু করা যেতে পারে।



পুষ্টিবিদরা জানাচ্ছেন, রাতের থেকে দিনের বেলা দই খাওয়াই সবচেয়ে ভাল।



ব্রেকফাস্টে টক দই না খেয়ে দুটি মিলের মাঝে টক দই খাওয়া যেতে পারে।



কোনও কোনও পুষ্টিবিদ মনে করেন, দই খাবার হজম করতে সাহায্য করে। খালি পেটে টক দই খাওয়া উচিত নয়।



দুটি খাবারের মাঝে বা দুপুরের খাবারের পর টক দই খেতে বলেন অনেকে।



তবে আপনার শরীরের পক্ষে কখন দই খাওয়া ভাল, জানতে পরামর্শ নিন পুষ্টিবিদের।