প্রতিদিন অন্তত এক গ্লাস করে দুধ খাওয়ার অভ্যেস অনেকেরই।

দুধে ভিটামিন ডি, ক্যালশিয়াম, প্রোটিন, ভিটামিন বি১২ রয়েছে।

কিন্তু দুধের সঙ্গে কয়েকটি খাবার খেলে তা ভয়ঙ্কর ক্ষতি করতে পারে।

টক জাতীয় কোনও ধরনের দুধের সঙ্গে খাবেন না।

বাতাবিলেবু , পাতি লেবু, আমলকী, কমলালেবু, পেয়ারা দুধের সঙ্গে নয়।

এমনকী দুধের সঙ্গে কলা মিশিয়ে না খাওয়াই ভাল। তাতে ডজমের সমস্যা বাড়ে।

দুধ যেহেতু ভারী খাবার এটি রাতে না খাওয়াই ভালো।

গরুর দুধের বদলে ডবল টোনড দুধ খান। শরীর সুস্থ থাকবে।

লো-ফ্যাট দুধ খেলে শরীরের কোলেস্টেরল লেভেল অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে।

দুধ খান কিন্তু ডাক্তারের পরামর্শ মেনে, বুঝেশুনে।