নাম ড্রাগন হলে কী হবে, মোটেও অপকারী নয় এই ফল। বরং একাধিক পুষ্টিগুণে ঠাসা ড্রাগন ফ্রুট

এর উৎস দক্ষিণ পূর্ব এশিয়ার মাটি। এখন ভারতেও চাষ করা হয়, লালচে-গোলাপি রঙের এই ফলটি।

প্রায় ফ্যাটহীন এই ফলে আয়রন, ম্যাগনেশিয়ামের মতো একাধিক খনিজ মৌল থাকে। রয়েছে ভিটামিনও।

অ্য়ান্টিঅক্সিড্যান্ট রয়েছে ড্রাগন ফ্রুটে। কোষের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে এবং প্রদাহ দূর করতে প্রয়োজন।

ভরপুর ফাইবার রয়েছে ড্রাগন ফ্রুটে। পাচনতন্ত্র সুস্থ রাখার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। হজমেও সাহায্য করে।

ফাইবার থাকলে অন্ত্রের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে। ফলে উপকার মেলে ড্রাগট ফ্রুটে।

ভিটামিন সি এবং কার্টেনয়েড থাকায় রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য় ড্রাগন ফ্রুট উপকারী।

আয়রনে ভরপুর এই ফলটি। আয়রনের ঘাটতি রুখতে চাইলে এই ফল পাতে রাখতে পারেন।

পেকে গেলে এই ফল লাল হয়ে যায়। আধাআধি কেটে এর শাঁস খেতে হয়। স্যালাডে-স্মুদিতে ব্য়বহৃত হয়।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।