৪৮ বছর বয়সেও নজরকাড়া ফিটনেস! আপনিও কি চান পুজো আগে ই চিত্রাঙ্গদার মতো তন্বী ফিগার পেতে?

পুজোর আর হাতে গোনা কয়েকটা দিন। তার আগে ওজন কমাতে মেনে চলুন এই টিপসগুলি।

চিত্রাঙ্গদা সাঁতার কাটতে ভালবাসেন, এটা তাঁর ওজন ঝরানোর অন্যতম একটা দিক

কোনোদিন ওয়ার্ক আউট বাদ দেন না চিত্রাঙ্গদা। রোজকার ওয়ার্ক আউটে থাকে কার্ডিও ও অ্যারোবিক্স

সরাসরি ওয়ার্কআউট না করে চিত্রাঙ্গদা শরীরচর্চা করার আগে ওয়ার্ম আপ করাকে গুরুত্বপূর্ণ বলে মনে করেন।

সারাদিনের খাবারের সঙ্গে যাতে বেশি কার্ব শরীরে না যায়, সেই দিকে নজর রাখেন চিত্রাঙ্গদা

শরীরচর্চার পরে নিয়ম করে প্রোটিন শেক বা প্রোটিন বার খান চিত্রাঙ্গদা। এতে বাজে খাবার প্রবণতা কমে

একেবারে বেশি খাবার নয়, বারে বারে অল্প অল্প করে খাবার খেতে পছন্দ করেন চিত্রাঙ্গদা

সকালের জলখাবারে চিত্রাঙ্গদা খেতে পছন্দ করেন স্যান্ডউইচ, ডিমের সাদা অংশ ও ওটস।

লাঞ্চ ও ডিনারে চিত্রাঙ্গদা খেতে পছন্দ করেন গ্রিলড ফিস, সবজি, ব্রাউন রাইস ও বাজরার রুটি