নজরকাড়া ফিটনেস রশ্মিকা মন্দানার, কিন্তু এত সাধারণ তাঁর ডায়েট প্ল্যান! শুনলে অবাক হবেন।

রশ্মিকা মাছ, মাংস বা ডিম খান না। তিনি নিরামিশাষী। তাই নিরামিষ আহারেই বজায় করেন ডায়েট।

স্কিপিং, নাচ, স্যুইমিং, স্পিনিংয়ের মতো একাধিক ওয়ার্ক আউট ঘুরিয়ে ফিরিয়ে করেন রশ্মিকা।

মাসল তৈরির জন্য রশ্মিকা নিয়মিও ওয়েট ট্রেনিংও করেন। এটাও তাঁর ফিটনেস রুটিনের অবিচ্ছেদ্য অংশ।

সকালে উঠেই রশ্মিকা খান ১ লিটার জল ও অ্যাপেল সিডার ভিনিগার। এতে তিনি সারাদিন হাইড্রেটেড থাকেন

সকালের জলখাবারটা নিজের পছন্দমতো ও সবচেয়ে ভারি খান রশ্মিকা। হামেশাই মেনুতে থাকে অ্যাভোগাড্রো টোস্ট

স্যুইট পটোটোর ওপরে ছড়ানো দারচিনি পাউডার.. এটাই রশ্মিকার প্রিয় স্ন্যাক্স।

সবসময় নিয়ম মেনে খাওয়া নয়, সপ্তাহান্তে হামেশাই 'চিট ডে' করেন রশ্মিকা অর্থাৎ খান ইচ্ছে মতো খাবার

টম্যাটো, আলু, শশা ও ক্যাপসিকামে অ্যালার্জি রয়েছে রশ্মিকার। তাই ডায়েট থেকে বাদ দিতে হয় এই খাবারগুলি।

ব্যালেন্স ডায়েটের সঙ্গে কড়া ওয়ার্ক আউটই রশ্মিকার ফিটনেসের আসল রহস্য।