আম ভাল বাসেন না, এমন মানুষ মেলা ভার। আমের মরসুমে সবাই আম খেতে ভীষণ ভালবাসেন।
আমার বিভিন্ন ধরণ রয়েছে, তবে সবচেয়ে পরিচিত হিমসাগর, ল্যাংড়া বা আলফানসোর মতো আম। এগুলি খুবই জনপ্রিয়।
সুস্বাদু হওয়ার সঙ্গে সঙ্গে এই ফলকে খুব উপকারী বলেও মনে করা হয়।
আমে ভিটামিন, ফাইবার এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট প্রচুর পরিমাণে থাকে, তারপরেও, বেশি আম খাওয়া স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে।
আম খাওয়ার আগে, মাথায় রাখুন আমের এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি। শরীরে কিছু সমস্যা থাকলে আম এড়িয়ে চলাই ভাল।
অধিক আম খেলে পেটের সমস্যা হতে পারে। বদহজম, গ্যাস এবং পেট ব্যথার মতো সমস্যা হতে পারে।
খুব বেশি পরিমাণে আম খেলে পেট ফোলা , গ্যাস ও বদহজমের মতো সমস্যাও হতে পারে।
আমে প্রচুর পরিমাণে ক্যালোরি থাকে যা ওজন বাড়িয়ে দিতে পারে।
আমে প্রচুর পরিমাণে গ্লাইসেমিক ইনডেক্স থাকে, এর ফলে এটি দ্রুত রক্তের শর্করার মাত্রা বাড়াতে পারে।
কিছু মানুষের আমে অ্যালার্জি থাকে। এর ফলে আম খেলে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে, অ্যালার্জির সমস্যা হতে পারে।
আমের মধ্যে প্রচুর পরিমাণে শর্করা থাকে বলে মধুমেহ রোগীদের আম এড়িয়ে চলার কথা বলা হয়