ফলের রস বা স্মুথি- শরীরকে দেয় প্রয়োজনীয় নিউট্রিয়েন্টস

বিভিন্ন মরসুমি ফল থেকে সহজেই বানিয়ে নিতে পারবেন

শাক-সবজি- ফল, খাওয়ায় জোর দিন।

প্রয়োজনীয় ভিটামিন, জিঙ্ক সহ একাধিক উপাদান।

কাজু, কিসমিশ সহ একাধিক ড্রাই ফ্রুটস

পেটও থাকবে ভর্তি, ত্বকেরও হবে উপকার।

আদা- অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ঠাসা। রক্ত চলাচলে উপকারী।

লেবু- দিনের শুরুতে থাক লেবু,বডি ডিটস্ক করতে সাহায্য করবে।

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল, যেমন আপেল, কমলালেবু, তরমুজ, স্ট্রবেরি।

শরীরকে ডিটক্স করবে, সঙ্গে উপকারী উপাদানে জেল্লা বাড়বে ত্বকের।