ফলের রস বা স্মুথি- শরীরকে দেয় প্রয়োজনীয় নিউট্রিয়েন্টস
বিভিন্ন মরসুমি ফল থেকে সহজেই বানিয়ে নিতে পারবেন
শাক-সবজি- ফল, খাওয়ায় জোর দিন।
প্রয়োজনীয় ভিটামিন, জিঙ্ক সহ একাধিক উপাদান।
কাজু, কিসমিশ সহ একাধিক ড্রাই ফ্রুটস
পেটও থাকবে ভর্তি, ত্বকেরও হবে উপকার।
আদা- অ্যান্টি অক্সিডেন্টে ঠাসা। রক্ত চলাচলে উপকারী।
লেবু- দিনের শুরুতে থাক লেবু,বডি ডিটস্ক করতে সাহায্য করবে।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ ফল, যেমন আপেল, কমলালেবু, তরমুজ, স্ট্রবেরি।
শরীরকে ডিটক্স করবে, সঙ্গে উপকারী উপাদানে জেল্লা বাড়বে ত্বকের।
সমস্ত দেখুন
'কাজের কথা!'
ঘড়ির কাঁটার রহস্য!
শরীরচর্চার পর পাতে পড়ুক এই খাবারগুলি
সূর্যের আলোর সাত-সতেরো!