কমবেশি অনিদ্রার সমস্যায় ভুগি আমরা অনেকেই

বিছানায় শুলেই ঘুমিয়ে কাদা হয়ে যান কেউ কেউ

রাতজাগার এই অভ্যাস দূর করতে পারে কিছু পানীয়

অশ্বগন্ধা টি আসেল ভেষজ, ঘুমাতে সাহায্য় করে

হলুদ দুধ পানের চল রয়েইছে, ভাল ঘুমেরও সহায়ক

চেরির রস তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য় করে

অনিদ্রা কাটাতে আজকাল জনপ্রিয় ক্যামোমিল টি

ডিক্যাফিনেটেড গ্রিন টি-ও পান করতে পারেন অনিদ্রা কাটাতে

মেলোটোনিনের মাত্রা বাড়ায়, আমন্ড মিল্ক পান করতে পারেন

তবে ওষুধ চললে সবার আগে কথা বলুন চিকিৎসকের সঙ্গে