কর্মব্যস্ত জীবনে হাঁটার জন্য সময় বের করা কঠিন

সকালে আশেপাশে আধ ঘণ্টা হাঁটুন

উপরে ওঠার জন্য লিফট বা এসকেলটরের বদলে সিঁড়ি ব্যবহার করুন

লাঞ্চ ব্রেকের মধ্যে ১৫ মিনিট হাঁটার জন্য সময় বের করুন

গন্তব্যের থেকে দূরে পার্কিংয়ে গাড়ি রাখুন

অনুপ্রেরণার জন্য পোষ্যকে সঙ্গে নিতে পারেন

বাড়ি থেকে অফিসের দূরত্ব কম হলে হেঁটে যাওয়া আসা করতে পারেন

দিনের শেষে ১৫ মিনিট হাঁটুন