মাথার যন্ত্রণায় ভুগি আমরা সকলেই

দুশ্চিন্তা থেকেও হতে পারে মাথাব্যথা

মুঠো মুঠো ওষুধ নয়, সারতে পারে অন্য উপায়েও

সর্ব প্রথম নিজের বিশ্রাম নেওয়া জরুরি

প্রাণায়ামের অভ্যাস করুন, গভীর শ্বাস নিন

হট বা কোল্ড প্যাক ঠেকান কপালে-মাথায়

এতে রক্ত সঞ্চালন স্বাভাবিক হয়, স্বস্তি মেলে

বসা, শোওয়ার ধরন পাল্টানো জরুরি অবশ্যই

নিয়মিত শরীরচর্চা করলে দুশ্চিন্তা থেকে মেলে রেহাই

শরীরচর্চার ফলে এনডর্ফিন নির্গত হয়, যা পেনকিলারের স্বরূপ

চিৎকার করবেন না, পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি

জলপান করুন পর্যাপ্ত, দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটারের সামনে বসবেন না

তবে ঘন ঘন মাথাব্যথা হলে কথা বলুন চিকিৎসকের সঙ্গে