ভিটামিন ডি-পেতে গেলে সুষম আহার প্রয়োজন

ভিটামিন ডি-এর অভাবে নানা সমস্যা দেখা যায়

ভিটামিন ডি-এর অভাবে ভোগেন অধিকাংশ মহিলা

হাড় ও দাঁতের গঠন ভাল রাখার জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় এই ভিটামিন

পিঠে-কাঁধে ব্যথা, চুল ঝরে যাওয়ার মতো সমস্যা দেখা যায়

ত্বকে পর্যাপ্ত পরিমাণে সূর্যের আলো পড়লে শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়ায় ভিটামিন ডি তৈরি হয়

ভিটামিন ডি-এর অভাবে ভোগেন অধিকাংশ মহিলা

ডিমের কুসুমে যথেষ্ট পরিমাণে ভিটামিন ডি থাকে

নিরামিষাশীদের প্রোটিনের অন্যতম ভরসার উৎস হচ্ছে মাশরুম

একাধিক ফল ও দুধে রয়েছে ভিটামিন D

খাবারের তালিকায় এই খাবার রাখলে শরীরে ভিটামিন D-এর অভাব মিটবে