কিছুতেই ধূমপান ছাড়তে পারছেন না? এই খাবারগুলো আপনাকে সাহায্য করবে। জেনে নিন সেগুলি কী কী

রোজ কাঁচা বা সেদ্ধ আমলকি খান। ধূমপানের ফলে শরীরে জমা দূষিত পদার্থ দ্রুত দূর হবে।

ড্রাই ফ্রুটস নিকোটিনের প্রতি আসক্তি কমায়। ড্রাই ফ্রুটস-এ ক্যালোরির পরিমাণ বেশি থাকায় শরীরের কার্যক্ষমতা বাড়ায়।

সবুজ শাক-সবজিতে পর্যাপ্ত পরিমাণে পুষ্টি থাকায় আপনার লিভার ভাল রাখে।

দিনের যে সময়ে সিগারেট খেতেন সেই সময় মুখে রাখুন মৌরি। ধীরে ধীরে এই অভ্যাস তৈরি করুন।

টক জাতীয় ফল নিকোটিনের প্রতি আসক্তি কমাতে সহায়ক। এই সব ফলে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি রয়েছে।

আদা চাও ধূমপানের আসক্তি কমাবে। প্রতিদিন আদা চা খাওয়া অভ্যাস করুন।

ধূমপানের আসক্তি কমাতে আদা দারুণ উপকারী। অল্প নুন মাখিয়ে আদা কুচি মুখে রেখে দিন

মিন্ট বা পুদিনা ধূমপানে আসক্তি কমাতে দারুণ উপকারী। ধূমপানের ইচ্ছা হলেই পুদিনা পাতাগুলি চিবিয়ে নিন।

রোজ সকালে খালি পেটে ত্রিফলা ভেজানো জল খাওয়ার অভ্যাস করুন।