বেরি বা জামজাতীয় ফলের মধ্যে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি যা চুলের বৃদ্ধি সাহায্য করে।
ভিটামিন সি হেয়ার ফলিকলের মুখগুলি খুলে দেয়। তার ফলে সহজে চুলের বৃদ্ধি হয়। মাথার তালুতে ভালভাবে রক্ত সঞ্চালন প্রক্রিয়া সম্পন্ন হতেও সাহায্য করে ভিটামিন সি।
মিষ্টি আলু রাখতে পারেন আপনার মেনুতে। এই খাবারও চুলের জন্য ভাল। সার্বিকভাবে ভাল রাখে চুলের স্বাস্থ্য।
সুইট পটেটো বা মিষ্টি আলুর মধ্যে রয়েছে বিটা ক্যারোটিন যা স্ক্যাল্পে সেবাম তৈরিতে সাহায্য করে এবং দ্রুত বৃদ্ধি পাবে আপনার চুল।
অ্যাভোকাডোর মধ্যে রয়েছে অনেক গুণ। চুলের স্বাস্থ্য ভাল রাখতেও কাজে লাগে এই অ্যাভোকাডো।
বিভিন্ন পুষ্টি উপকরণের সঙ্গে হেলদি ফ্যাট ও ভিটামিন এ এবং ই রয়েছে অ্যাভোকাডোর মধ্যে। এইসব উপাদান চুলের দ্রুত বৃদ্ধিতে সাহায্য করে।
বিভিন্ন ধরনের বাদাম খাওয়া সবসময়েই স্বাস্থ্যের পক্ষে ভাল। বাদামকে আপনি হেলদি স্ন্যাকসের তালিকায় রাখতেই পারেন।
ভিটামিন বি, এসেনসিয়াল ফ্যাটি অ্যাসিড এবং জিঙ্ক থাকে বাদামের মধ্যে যা চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে।
কুমড়োর বীজের মধ্যেরয়েছে অনেক গুণ। শুধু চুল নয় ত্বকেরও খেয়াল রাখে এই উপকরণ।