মানবদেহে থাইরয়েড সঠিক মাত্রায় বজায় রাখতে চাইলে খেতে পারেন ইয়োগার্ট। এটি একটি ডেয়ারি প্রোডাক্ট।
ইয়োগার্ট শরীরে সঠিক মাত্রায় পুষ্টি জোগান দেয়। আয়োডিনের প্রয়োজনীয়তা মেটায়। এর ফলে থাইরয়েড সঠিক মাত্রায় বজায় থাকে এবং ঠিকঠাক কাজ করে।
থাইরয়েড গ্ল্যান্ড আমাদের শরীরে হরমোনের সামঞ্জস্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। এর পাশাপাশি মানবদেহের মেটাবলিক রেট, বৃদ্ধি এবং পরিণতিতেও সাহায্য করে।
থাইরয়েডের ক্রিয়াকলাপ যাতে সঠিকভাবে বজায় থাকে তার জন্য খেতে পারেন ডিম। এর মধ্যে থাকা আয়োডিন এবং সেলেনিয়াম থাইরয়েড গ্ল্যান্ডের কার্যকারিতা ঠিকভাবে চালু রাখে।
মানবশরীরে থাইরয়েড গ্ল্যান্ড যাতে সঠিকভাবে কাজ করতে পারে সেই জন্য আপনার মেনুতে রাখতে পারেন ব্রকোলি।
ব্রকোলির মধ্যে থাকা ক্যালসিয়াম, ভিটামিন সি, ফাইবার মেটাবলিজম রেট ভাল রাখে এবং তার জেরে ভালভাবে কাজ করতে পারে থাইরয়েড গ্ল্যান্ড।
থাইরয়েড গ্ল্যান্ডের ক্রিয়াকলাপ সঠিকভাবে চালু রাখার জন্য পাতে রাখতে পারেন অ্যাভোকাডো।
ফাইবার, হেলদি ফ্যাট, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস এবং একাধিক পুষ্টি উপকরণ রয়েছে অ্যাভোকাডোর মধ্যে। মানবদেহে হরমোনের সামঞ্জস্য বজায় রাখে এইসব উপকরণ।
বিভিন্ন ধরনের বাদাম এবং বীজ খেলেও আপনার শরীরে থাইরয়েড সঠিক মাত্রায় বজায় থাকবে এবং থাইরয়েড গ্ল্যান্ড ঠিকভাবে কাজ করবে।
আমন্ড, আখরোট, সূর্যমুখী এবং কুমড়োর বীজে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক, যা হরমোন সংক্রান্ত বিভিন্ন সমস্যার নিমেষে সমাধান করে।