ঠান্ডা লাগলে, সর্দি কাশির মধ্যে কিছু খাবার এড়িয়ে চলাই ফেল। কারণ সেগুলি প্রভাব ফেলতে পারে আপনার স্বাস্থ্যে।

এর মধ্যে দুধ ও দুগ্ধজাতীয় খাবারের জিনিস এড়িয়ে যাওয়াই ভাল।

দই, চিজ, মাখন, দুধ এগুলি এড়িয়ে যান। কারণ এগুলি মিউকাস তৈরি করে যা নিঃশ্বাসে সমস্যা করে।

চিনি পূর্ণ ফলের রস, যেমন লেবু, আপেল, কমলালেবু ও আঙুর এড়িয়ে চলুন।

এতে সাদা রক্তকণিকার উৎপাদন হ্রাস পায় এবং তাতে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও কমে যায়।

যে কোনও ভাজাভুজি ধরনের খাবার মিউকাস বেশি তৈরি করে শরীরে।

এর ফলে প্রদাহের সম্ভাবনা বাড়ে এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়।

ঠান্ডা লাগলে, সর্দিকাশির মধ্যে ক্যাফেইন এড়িয়ে যাওয়াই ভাল।

এর ফলে শরীরে জমে থাকা কফ শুকিয়ে যায় ও শ্বাসপ্রশ্বাসে সমস্যা তৈরি করে।

মশলাজাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন সর্দির মধ্যে। মিউকাস তৈরি বেশি করে এই ধরনের খাবার।