শরীরের প্রতিটি অঙ্গ প্রত্যঙ্গের মতো লিভারের যত্ন নেওয়া প্রয়োজন

এক্ষেত্রে বেশ কিছু খাবার খেলেই অনেক সময় উপকার মেলে, যার মধ্যে অন্যতম রসুন, যা লিভারের ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে

প্রতিটি সকালে এক কাপ গ্রিন টি খেলে লিভারের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পেতে পারে

খাদ্যতালিকায় যোগ করতে পারে বিট, এতে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট

পালং সহ অন্যান্য শাকে রয়েছে ভরপুর ফাইবার, যা লিভারের জন্য উপকারী

বাদামে রয়েছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, যা লিভারের স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী

হলুদে আছে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রদাহ-বিরোধী উপাদান, যা লিভারের স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখে

ব্রোকলি এবং ফুলকপির মতো সবজি লিভারের ডিটক্সিফিকেশনে সাহায্য করে

অলিভ ওয়েলে আছে স্বাস্থ্যকর ফ্যাট, যা লিভারের কোনও রোগ থেকে রক্ষা করে

ব্লুবেরি এবং স্ট্রবেরিতে আছে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, যা লিভারের সেলকে ক্ষতি হওয়া থেকে রক্ষা করে