ওটমিলে আছে কমপ্লেক্স কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার। সহজে হজমও হয় এই খাবার

প্রোটিন, ভিটামিন, মিনারেল যুক্ত ডিম সামগ্রিকভাবে পুষ্টি জোগায়

প্রোবায়োটিক্স, প্রোটিন, ক্যালসিয়াম যুক্ত দই সকালে খেতে পারেন

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, ফাইবার, ভিটামিন যুক্ত বেরি হার্টের স্বাস্থ্য ভাল রাখে

পটাসিয়াম, ফাইবার, প্রাকৃতিক চিনি যুক্ত কলা এনার্জি বাড়ায়

শরীরের প্রয়োজনীয় ফ্যাট আছে বাদামে। প্রোটিন এবং ফাইবার যুক্ত এই খাবারে দীর্ঘক্ষণ পেট ভরে থাকে

এনার্জি বাড়ায়। ভিটামিন B, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার রয়েছে এই খাবারে