জিমে যাওয়া বা শরীরচর্চার আগে কোন খাবার খাবেন কোন খাবার খাবেন না তা অনেকেরই অজানা শরীরচর্চা শুরুর আগে খেতে পারেন ওটমিল এতে রয়েছে পর্যাপ্ত কার্বোহাইড্রেট এবং ফাইবার, যা শরীরচর্চা শুরু আগে এনার্জি বাড়াতে সহায়ক সেদ্ধ করা বা গ্রিল করা চিকেন খেতে পারেন জিমের আগে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয় প্রোটিন রয়েছে চিকেনে, যা পেশি গঠনেও সহায়ক পছন্দসই ফল, দুধ আর ড্রাই ফ্রুট দিয়ে বানিয়ে ফেলতে পারেন স্মুদি একাধিক উপাদান থাকায় স্মুদি পুষ্টিতে ভরপুর, বেরি স্মুদি বা গ্রিন স্মুদি এনার্জি বাড়াতে পারে শরীরচর্চা শুরু আগে খেতে পারেন কলা, এতে আছে কার্বোহাইড্রেট এবং পটাশিয়াম কলায় উপস্থিত কার্বোহাইড্রেট প্রয়োজনীয় এনার্জি পাওয়া যাবে এবং পটাশিয়াম পেশির ব্যথা দূর করে এনার্জি বার খেতে পারেন শরীরচর্চার আগে, এতে একাধিক পুষ্টি উপাদান যেমন কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন, ফ্যাট, ফাইবার থাকে