সারাদিনের কাজের চাপ সামলে মানসিকভাবে সুস্থ থাকাটা কঠিন চ্যালেঞ্জ তবে কাজের চাপ বা অন্যান্য সমস্যা যতই থাকুক না কেন, দিনের শেষে নিজের যত্ন নিতেই হবে সারাদিন হাঁটাচলা বেশি হোক বা কম, ক্লান্তি মেটাতে গোড়ালির ব্যায়াম করতে পারেন দিনভর স্ট্রেসের পর গরম জলের থেরাপি কাজে আসতে পারে গরম জলে স্নান করলে পেশির আরাম হয়, রক্ত সঞ্চালন বাড়ে এবং কমে স্ট্রেস স্নান না করলেও দিনের শেষে ১০ থেকে ১৫ মিনিট গরম জলে পা ডুবিয়ে রাখতে পারেন মিউজ়িক থেরাপিতে কমতে পারে স্টেস, চোখ বন্ধ করে পছন্দের জায়গায় বসে বা শুয়ে শুনতে পারেন গান গভীর প্রশ্বাস নেওয়ার পদ্ধতিতেও মিলতে পারে স্বস্তি প্রতিদিন নিয়ম মেনে যোগব্যায়াম করলে সারাদিনের ক্লান্তি দূর হয় দিনের শেষে ক্লান্তি দূর করতে পছন্দের কাজ করতে পারেন, তাতে নিজের জন্য পাওয়া যাবে একইসঙ্গে মিলবে স্বস্তিও