শীতের মরশুমে এককাপ ধোঁয়া ওঠা কফি খেতে কার না ভাল লাগে।

কিন্তু কেন শীতের মরশুমে কফি খাবেন? খেলে কী কী উপকার পাবেন? জেনে নেওয়া যাক।

এক্ষেত্রে একটা বিষয় উল্লেখ্য যাঁদের ঘুমের সমস্যা রয়েছে তাঁরা দিনে কতটা কফি খাবেন সেই ব্যাপারে বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

এবার একনজরে দেখে নেওয়া যাক কফি খাওয়ার বেশ কিছু উপকারিতা।

এককাপ কফি মানে অনেকটা এনার্জি। সকালে ঘুম থেকে উঠে হোক কিংবা অফিসে কাজে ফাঁকে, এককাপ কফি অনেকটা চাঙ্গা করে তোলে আপনাকে।

কফির মূল উপকরণ ক্যাফাইন আমাদের শরীরে এনার্জি বাড়াতে সাহায্য করে এবং ক্লান্ত, অবসন্ন ভাব দূর করতে সহায়তা করে।

কফি আমাদের শরীরের মেটাবলিজম রেট বৃদ্ধি করে যা ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।

কফির মধ্যে রয়েছে অনেক নিউট্রিয়েন্টস এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস। একাধিক মিনারেলসের সঙ্গে রয়েছে ভিটামিন বি১, বি২, বি৫।

কার্ডিওভাসকুলার ডিজিজের ঝুঁকি কমায় কফি এবং ভাল রাখে হৃদযন্ত্র। হার্ট সংক্রান্ত অসুখের থেকে আপনাকে দূরে রাখে কফি।

মস্তিষ্ক সক্রিয়, সজাগ এবং প্রখর রাখতে সাহায্য করে কফি। এছাড়াও ডোপামিনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে কফি। ফলে এককাপ ভাল কফি কিন্তু আপনার মুড ভাল করতে পারে।