পরিবেশ, লাইফস্টাইল, খাদ্যাভ্যাস, শরীরচর্চার উপর নির্ভর করে শিশুদের উচ্চতা

বিশেষজ্ঞরা শিশুদের উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য ডায়েট এবং শরীরচর্চার নানা পরামর্শ দিচ্ছেন

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শীতকালে শিশুদের দুধের সঙ্গে ঘি এবং তার সঙ্গে সামান্য বিট নুন দিয়ে খাওয়ানো দরকার

ব্রেকফাস্টে বাড়িতে তৈরি পোহা কিংবা ঘি দিয়ে তৈরি উপমা দেওয়ার পরামর্শ দিচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা

তবে, উপমার মধ্যে যেন বাদাম, ছোলা, বিনস, গাজর, ধনেপাতা থাকে। এগুলি ওদের স্বাস্থ্যের জন্য দারুণ উপকারী

গরমকালে শিশুদের খাবারের তালিকায় রাখা দরকার তরমুজ, বাদাম এবং প্রচুর পরিমাণে ফল

দুপুরের খাবারের তালিকায় রাখা দরকার স্যালাড, আলুর পরোটা, মুগ ডাল, বাটারমিল্ক, ব্রাউন রাইস, তিলের লাড্ডু বা ছাতুর লাড্ডু

সন্ধ্যেবেলা বাচ্চাদের জাঙ্ক ফুড খাবার খাওয়ার ইচ্ছে হতে পারে। নারকেলের জল এবং ছানা এবং বাদাম ও কিশমিশ দিতে হবে

রাতে জোয়ারের রুটির সঙ্গে সবুজ নানা রকমের সব্জি এবং পনিরের তরকারি, সব্জি দেওয়া স্যুপ দিতে পারেন

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, বাচ্চাদের রাতের খাবার সাড়ে ৬টা থেকে ৭টার মধ্যে দিয়ে দেওয়া দরকার