শরীরকে সুস্থ রাখতে আমরা কত কীই না করি। জিমে ঘণ্টার পর ঘণ্টা সময় কাটানো থেকে শুরু করে ডায়েট মেনে খাওয়া দাওয়া

পছন্দের খাবারকে দূরে ঠেলে দিয়ে যে খাবার খেলে ফিট থাকা যায়, সেই খাবারকেই আপন করে নিই

বিশেষজ্ঞরা জানাচ্ছেন, শরীরকে সুস্থ রাখতে গেলে শুধু ঘণ্টার পর ঘণ্টা জিমে কাটানো কিংবা ডায়েট মেনে খাবার খাওয়াই যথেষ্ট নয়

বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরকে সুস্থ রাখতে হাঁটার থেকে বড় উপকারিতা আর কিছুতে নেই

তাঁদের মতে, শরীর সুস্থ রাখতে গেলে সবথেকে বেশি গুরুত্বপূর্ণ মন ভালো রাখা এবং স্ট্রেস কমানো

তাই তাঁরা পরামর্শ দিচ্ছেন যে, ফিট থাকতে বা সুস্থ থাকতে প্রতিদিন ১০ হাজার পা হাঁটুন

বিশেষজ্ঞদের মতে, একবার যদি আপনি এই পদ্ধতি মেনে চলতে পারেন, তাহলে কোনওরকম স্ট্রেস আপনাকে ছুঁতে পারবে না

যে উপকারিতা পেতে আপনি জিমে সময় কাটাচ্ছেন কিংবা ডায়েট মেনে খাবার খাচ্ছেন, সেই উপকারিতাই আপনি পেয়ে যাবেন হাঁটার ফলে

গবেষকরা জানিয়েছেন যে, মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রতিদিন ৪ হাজার ৪০০ পা হাঁটা তাঁদেরকে মৃত্যুর হাত থেকে রক্ষা করে