জয়েন্ট পেন- এক্ষেত্রে মূলত ব্যথা দেখা যায় হাত, পা, হাঁটু, কোমর, শিরদাঁড়া এইসব অংশে।

জয়েন্ট পেন- এর সমস্যায় ব্যথা একটানা হতে পারে। আবার মাঝে মাঝেও হতে পারে। তবে সবটাই খুবই যন্ত্রণাদায়ক।

জয়েন্ট পেন কমাতে ভরসা রাখা উচিত শরীরচর্চার উপর। নিয়মিত হাঁটাচলার অভ্যাস রাখতে পারলে ভাল।

সাঁতার কাটলেও জয়েন্ট পেন কমে। তবে এক্ষেত্রে অবশ্যই প্রশিক্ষকের পরামর্শ নেওয়া প্রয়োজন।

যোগাসনের মাধ্যমেও জয়েন্ট পেন অর্থাৎ ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।

তবে যোগাসনের মাধ্যমে জয়েন্ট পেন- এর সমস্যা কমানো একটু সময়সাপেক্ষ বিষয়।

জয়েন্ট পেন কমানোর ক্ষেত্রে স্ট্রেচিং খুবই গুরুত্বপূর্ণ বিষয়।

স্ট্রেচিং করলে আপনার বিভিন্ন পেশী শিথিল হবে। তার ফলে ধীরে ধীরে কমবে যন্ত্রণা।

আপনি জিমে গেলে প্রশিক্ষকের পরামর্শে অভ্যাস করতে পারেন রেজিসট্যান্ট ট্রেনিং। এর মাধ্যমে জয়েন্ট পেন কমে।

রেজিসট্যান্ট ব্যান্ডের সাহায্যে রেজিসট্যান্ট ট্রেনিং করলে পেশী শিথিল হয়, ফলে কমে যন্ত্রণা।