বরফ মোড়া ব্যাগ অথবা তোয়ালে দিয়ে কপালে সেঁক দিন অন্তত ১৫ মিনিট ধরে, মাথার যন্ত্রণা কমে যাবে

যদি কারও সাইনাসের সমস্যা থাকে, তাহলে গরম জলের সেঁক দিতে পারেন। ঘাড়ে, মাথার পিছনে গরম সেঁক দিন

বিশেষজ্ঞদের মতে, অনেক সময় চুল শক্ত করে বেঁধে রাখার কারণেও মাথার যন্ত্রণা দেখা দিতে পারে

এমন পরিস্থিতিতে চুল খুলে দিন বা আলগা করে দিন। ধীরে ধীরে মাথার যন্ত্রণা কমে যাবে

মাথার যন্ত্রণা কমাতে ঘরের আলো কমিয়ে দিন। হালকা আলো বা চোখের কষ্ট না হয় এমন আলো ঘরে জ্বালিয়ে রাখতে পারেন

এছাড়াও রাস্তার খাবার খাওয়ার কারণে, বেশি চিবোতে হয়, এমন খাবার খাওয়ার কারণেও এই সমস্যা দেখা দেয়

শরীরে জলের ঘাটতি দেখা দিলেও মাথার যন্ত্রণার সমস্যা দেখা দিতে পারে। তাই এই সমস্যা প্রতিরোধ করতে প্রতিদিন প্রচুর পরিমাণে জল পান করা দরকার

মাথার যন্ত্রণা অল্প অল্প শুরু হতেই কফি খেতে পারেন। তাহলে সমস্যা শুরুতেই কমে যেতে পারে

মাথার যন্ত্রণা প্রতিরোধের অত্যন্ত কার্যকরী উপায় যোগাসন, প্রাণায়ামের মতো পদ্ধতি। স্নায়ুকে সচল রেখে পেশির উত্তেজনা প্রশমন করতে সাহায্য করে

মাথায় যন্ত্রণা করলে কপাল, ঘাড়ে ম্যাসেজ করলে আরাম পাওয়া যায়। চায়ের সঙ্গে আদা মিশিয়ে খেতে পারেন