সারাদিন আমরা কী খাচ্ছি, তার উপর অনেকটা নির্ভর করে স্বাস্থ্য। শরীর সুস্থ রাখতে স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস অত্যন্ত জরুরি

বহু মানুষের অভ্যাস থাকে, সকালে ঘুম থেকে উঠে আগে চা কিংবা কফি খাওয়ার

বিশেষজ্ঞদের মতে, দিনের শুরুটা একেবারেই চা কিংবা কফি দিয়ে করা উচিত নয়। এতে ক্ষতিকর প্রভাব পড়ে হজমশক্তিতে

চা কফির পরিবর্তে দিনের শুরুটা একমুঠো ড্রাই ফ্রুটস খাওয়ার পরামর্শ তাঁদের

ব্রেকফাস্টে সবসময়ই স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পরামর্শ বিশেষজ্ঞদের। খালি পেটে মশলাদার খাবার খেলে পাকস্থলীতে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে

অম্বল হতে পারে। এবং পরবর্তী বেশ কয়েক ঘণ্টা শরীরে নানা সমস্যা দেখা দিতে পারে

খালি পেটে ঠান্ডা পাণীয় অর্থাৎ, কোল্ড টি, শর্করাজাতীয় পাণীয়, কোল্ড কফি খেলে তার ক্ষতিকর প্রভাব পড়তে পারে হজমশক্তিতে

ওজন কমাতে সাহায্য করে স্যালাড। কিন্তু তা একেবারেই খালি পেটে খাওয়া সঠিক নয়

লেবুজাতীয় খাবার খালি পেটে খাওয়া উচিত নয় একেবারেই

ফলে থাকা ফাইবার খালি পেটে পাকস্থলীতে ক্ষতিকর প্রভাব ফেলে