প্রতিদিন জায়েটে বিভিন্ন ধরনের সব্জি রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

শুধু রান্নায় নয়, জুস হিসেবেও খাওয়া যায় বিভিন্ন আনাজ। যা ত্বকের জন্য খুব উপকারী।

হাইড্রেশন বা শরীরে পর্যাপ্ত জলের জোগান মেটাতেও কাজ করে আনাজের জুস। কী কী খাওয়া যেতে পারে?

বিটের জুস অত্যন্ত উপকারী, হার্ট থেকে হজমশক্তি সবকিছুর জন্য কাজে লাগে বিটের রস।

খাবারের পাতে শসা পরিচিত। মূলত স্যালাড হিসেবেই খাওয়া হয়ে থাকে। এর রসও উপকারী।

বিভিন্ন খনিজ, ফলেট, ভিটামিন কে, ভিটামিন সি এবং ভিটামিন বি সিক্স রয়েছে শসায়, যা ত্বক ভাল রাখে।

সানবার্ন মেটাতে টোম্যাটো ব্যবহার হয়। এর রস ব্রণ, ফুসকুড়ি এবং অতিরিক্ত তৈলাক্তভাব কমাতে সাহায্য় করে।

বাঁধাকপি ও শসার রস মিশিয়ে খেয়ে দেখতে পারেন। ভিটামিন সমৃদ্ধ এই পানীয় ত্বকে বয়স রুখতে পারে।

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। প্রয়োজনীয় ডায়েটের জন্য বিশেষজ্ঞের কথা মেনে চলুন।