তাপপ্রবাপ বা তীব্র তাপপ্রবাহের তাপ শরীরে ক্লান্তি ছাড়াও ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য কঠিন চ্যালেঞ্জ আনতে পারে। তাই এই সময়ে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়ছে কিনা তার দিকে সতর্ক দৃষ্টি রাখতে হবে। নিতে হবে একে নিয়ন্ত্রণের পরিকল্পনাওছবি সৌজন্য -পিক্সাবে

চিকিৎসকদের মতে ডায়াবেটিসে আক্রান্তের জন্য স্বাস্থ্যকর রুটিনের খুব প্রয়োজন। আর গ্রীষ্মকালে এই বিষয়ে সতর্ক নজর রাখতে হবে। বারবার পরীক্ষা করতে হবে রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা। আর যখন তাপপ্রবাহ তীব্র হবে তখন যাতে ডায়াবেটিসের রোগীরা ডিহাইড্রেশনের ফলে প্রভাবিত না হয় তার দিকে খেয়াল রাখতে হবে। মনে রাখতে হবে তাপপ্রবাহের ফলে আসা ক্লান্তি আসে যা এই ধরনের রোগীর জীবনে সমস্যা তৈরি করতে পারে। তাই আগে থেকেই এই বিষয়ে পরিকল্পনা গ্রহণ করতে হবে।

তাপপ্রবাহের সময় স্বাস্থ্যকর রুটিন অত্যন্ত গুরুপূর্ণ। গ্রীষ্মকালে স্বাস্থ্য রক্ষায় ডায়েট অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এর ফলে লোকেরা ডায়াবেটিস-বান্ধব খাদ্য বজায় রাখে না বা তাদের রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা সময়মতো পরীক্ষা হয় না।

গ্রীষ্মে, বিশেষ করে যখন তাপপ্রবাহ থাকে, ডায়াবেটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদেরও ডিহাইড্রেশনের প্রবণতা থাকে, বিশেষ করে যদি তাদের অনিয়ন্ত্রিত, উচ্চ রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা থাকে। রক্তে শর্করার মাত্রা বজায় রাখার ক্ষেত্রে সঠিক ভারসাম্য অর্জনের জন্য, ক্রমাগত গ্লুকোজ মনিটরিং (সিজিএম) সহ কয়েকটি ব্যবস্থা মাথায় রাখা উচিত, যাতে রুটিনের ব্যাঘাত ডায়াবেটিস ব্যবস্থাপনায় ব্যাঘাত সৃষ্টি না করে।

প্রচণ্ড গরমে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য নিয়মিত রক্তে শর্করার মাত্রা পরীক্ষা করা এবং এই দিনগুলির একটি ভাল অংশের জন্য নির্দিষ্ট লক্ষ্য পরিসরে (সাধারণত 70 - 180 mg/dl) রাখার চেষ্টা করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ।

গরমের এই সময়ে নিজেকে বাঁচাতে গরম জল পান করুন। সঙ্গে থাকুক অন্য তরলও।

জ্বলন্ত সূর্যের আলো থেকে দূরে থাকুন। কোনও কারণে বাইরে বের হবে প্রয়োজনীয় ব্যবস্থা গ্রহণ করুন।

আপনার রক্ত গ্লুকোজের মাত্রার দিকে খেয়াল রাখুন। প্রতিদিন দেহচর্চার দিকে খেয়াল রাখুন। সেই সঙ্গে খাওয়াদাওয়া করুন ঠিকমতো