প্রথমত সকালে ও রাতে প্রতিদিন নিয়ম করে দু'বার দাঁত ব্রাশ করুন নরম ব্রিসল্ড টুথব্রাশ ব্যবহার করুন, যাতে তা সহজেই দাঁতের সব স্থানে পরিষ্কার করতে পারে দাঁতের তালুতে ভাল করে ব্রাশ করুন, ওখানেই ব্যাকটেরিয়ার সংক্রামণ বেশি হয় নিজের টুথ ব্রাশটিকে ৪৫ ডিগ্রি কোনে কাত করে দাঁত পরিষ্কার করুন দাঁতের সঙ্গে নিজের জিহ্বাটিও ব্রাশ করুন ভাল করে ১-২ মিনিট ব্রাশ করলেই ব্রাশ করা হয় না, সময় নিয়ে পুরো মুখের প্রতিটি অংশে ভাল করে পরিষ্কার করুন দু থেকে আড়াই মাসের বেশি একটি ব্রাশ ব্যবহার করবেন না একদমই টক জাতীয় খাবার খেয়ে সঙ্গে সঙ্গে ব্রাশ করবেন না গোলাকার আকারে দু পাটির দাঁত ভাল করে পরিষ্কার করুন মুখের পিছন থেকে সামনের দিকে ব্রাশ চালনা করার অভ্যাস করা উচিত