মিষ্টি পছন্দ করলেও অনেকের খাওয়া নিষেধ। ডায়াবেটিক হলে মিষ্টি খাওয়ার সুযোগ থাকে না। আবার ওজন বৃদ্ধির ভয়েও অনেকে মিষ্টি খান না। এমনকি পুষ্টিবিদদের মুখেও শোনা যায় কিছু কথা। মূলত রাতে খাওয়ার পর মিষ্টি খাওয়া বিপদজ্জনক। কারণ শর্করা মেলাটোনিন হরমোণ ক্ষরণে বাধা দেয়। রাতে মিষ্টি খেলে অনিদ্রার সমস্যাও তৈরি হতে পারে। তবে সকালে ঘুম থেকে উঠে মিষ্টি খেলে ক্ষতি নেই। গ্লাইকোজেনের ঘাটতিই তা ভারসাম্য এনে দেবে। তবে মিষ্টি খেয়ে ব্যায়াম করলে ক্ষতির আশঙ্কা কম।