ফলে না কখনও নয়। যে কোনও ঋতুতেই মরসুমী ফল তো বটেই, সারা বছর যে যে ফল পাওয়া যায় তাও খেতে হবে।

বর্ষাকালে কোন কোন ফল রাখবেন খাদ্য তালিকায়? রইল বিস্তারিত

কালোজাম

এই ফলে রয়েছে অল্প পরিমাণে ক্যালোরি। পাশাপাশি আছে আয়রন, পটাশিয়াম যা বর্ষাকালে শরীরকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করে।

লিচু

এই ফলে রয়েছে ফাইবার, ভিটামিন C। যা হজম ক্ষমতা বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। জ্বর, ঠান্ডা লাগা দূরে রাখে।

বেদানা

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ বেদানা। যা শরীরে বিভিন্ন রোগ থেকে প্রতিরোধ করে।

পিচ

ভিটামিন A, B, C রয়েছে পিচে। যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।