বেবি কর্ন দিয়ে একাধিক সুস্বাদু পদ তৈরি করা যায়।

অনেকেই ফল বা সবজি দিয়ে স্যালাড বানালে তার মধ্যে রাখেন বেবি কর্ন।

স্যাডউইচ, পাস্তা, নুডলস সবেতেই ব্যবহার করা যায় এই বেবি কর্ন।

স্বাস্থ্যকর খাবার হিসেবে আবার অনেকেই মেনুতে রাখেন বেবি কর্ন চাট।

এই বেবি কর্নের মধ্যে কী কী পুষ্টিগুণ রয়েছে একনজরে তা দেখে নেওয়া যাক।

আপনার শরীরে ব্লাড সুগারের মাত্রা সঠিকভাবে বজায় রাখতে সাহায্য করে বেবি কর্ন।

বেবি কর্নে রয়েছে পটাসিয়াম যা ব্লাড সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখার পাশাপাশি হাইপারটেনশনের সমস্যাও কমাত। ফলে ভাল থাকে হৃদযন্ত্র।

বিভিন্ন ধরনের ক্যারোটিনয়েডস রয়েছে বেবি কর্নের মধ্যে। সার্বিকভাবে চোখের স্বাস্থ্য ভাল রাখতে সাহায্য করে এই ক্যারোটিনয়েডস।

কম ক্যালোরি এবং বেশি ফাইবার সমৃদ্ধ বেবি কর্ন আপনার হজমশক্তি ভাল করে, বদহজমের সমস্যা কমায়।

পটাসিয়াম, আয়রন, ম্যাগনেসিয়াম, ভিটামিন বি- এই সমস্ত উপকরণ রয়েছে বেবি কর্নের মধ্যে যা মানবদেহের জন্য উপকারি।