সারাদিনের জন্য এনার্জি সঞ্চয় করে বেরোতে হবে, কিন্তু বসে ব্রেকফাস্ট করার সময় নেই ? বাড়িতেই বানিয়ে নিন এমন স্মুদি, যা আপনি গাড়িতে যেতে যেতেও খেতে পারবেন। আর পাবেন অফুরান এনার্জি। স্মুদি বানাতে লাগবে পাকা কলা, দই, দুধ, বাদাম গুঁড়া বা ভেজানো বাদাম। ভালো করে ব্লেন্ড করে স্মুদি তৈরি করুন। ১-২ টি বরফের কিউব যোগ করতে পারেন। সামনেই আসছে শীত। আর কয়েকদিন পর থেকেই বাজারে মিলবে কমলা লেবু ও গাজর। এই রসে ১ চা চামচ রোস্টেড ফ্ল্যাক্স সিডের গুঁড়ো যোগ করুন। ব্যস স্মুদি রেডি। একটি ব্লেন্ডারে2 টি পাকা কলা, দুধ, বাদাম গুঁড়ো দিন। সঙ্গে দিন রোলড ওটস। মধু মেশাতে পারেন। ব্যস স্মুদি রেডি। কলা, চিনাবাদাম, রোলড ওটস দিয়ে স্মুদি বানানো যেতে পারে। সঙ্গে মেশান দারুচিনি, জায়ফল, ছোট বরফ কিউব। ব্যস স্মুদি রেডি।