পুজো আসছে। নতুন জামা কেনা হয়েছে। দ্রুত ওজন ঝরাতে হবে? নিয়ে আসুন চিয়া সিডস

এই বীজ ডায়েটে আনলেই সহজেই কমবে ওজন। শরীরের দূষিত পদার্থ বের করা এবং মেটাবলিজম বাড়াতে এর জুড়ি নেই

রান্নাতে সাধারণত এর ব্যবহার নেই। তাহলে কীভাবে খাবেন চিয়া বীজ?

বিভিন্ন ভাবে চিয়া বীজ ডায়েটে জুড়তে পারেন। কখনও স্মুদি করে, কখনও অন্য ভাবে

১ চা চামচ চিয়া বীজ, ১ কাপ দুধ, ১টি কলা, অর্ধেক কাপ জল মিশিয়ে স্মুদি বানিয়ে নিন। অন্য ফলও দিতে পারেন।

টম্যাটো, ক্যাপসিকাম,পেঁয়াজ ও আরও কিছু সবজি মিশিয়ে তাতে লেবুর রস, ধনে গুঁড়া, লবণ, গোলমরিচ দিয়ে দিন। তার উপর ছড়িয়ে দিন ২ চা চামচ সেদ্ধ চিয়া বীজ

১ গ্লাস দুধে চিয়া বীজ মিশিয়ে অল্প মধু দিয়েও খাওয়া যায়

ঝামেলায় না যেতে চাইলে, এক গ্লাস জলে রাতভর ভিজিয়ে রাখুন চিয়া বীজ। সকালে ঘুম থেকে উঠেই খেয়ে নিন

অ্যান্টি অক্সিড্যান্ট, ফাইবার এবং আরও পুষ্টিগুণে ঠাসা চিয়া বীজ ওজন ঝরাতে সাহায্য করে

ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। ডায়েটের জন্য অবশ্যই বিশেষজ্ঞের সঙ্গে কথা বলুন।