কাজ আর বাড়ি, বন্ধ শরীরচর্চা। বেড়ে চলেছে ওজন। আর তার সঙ্গেই পাল্লা দিয়ে বাড়ছে ভুঁড়ি। চিকিৎসকরা পেটের মেদ- বা ভুঁড়ি বৃদ্ধি নিয়ে বারবার সতর্ক করেন পেটের মেদ কমাতে শরীরচর্চার সঙ্গেই সহায় হতে পারে নিয়ন্ত্রিত ডায়েট ফাইবারসমৃদ্ধ খাবার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখে, মেটাবলিজমও বৃদ্ধি করে। ময়দা খাওয়া কমানো উচিত। এতে সহজেই অতিরিক্ত মেদ জমে যায়। বয়স ৪০ পেরোলে অনিয়ন্ত্রিতভাবে খাওয়ার অভ্যাস ছেড়ে দেওয়া প্রয়োজন ওজন কমাতে চাইলে ভরপেট খাওয়া চলবে না। অল্প করে নির্দিষ্ট সময় অন্তর খেতে হবে। পাতে উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবার রাখা চলবে না। ডিসক্লেইমার : কপিতে উল্লেখিত দাবি পরামর্শস্বরূপ। বিশেষজ্ঞ / চিকিৎসকের সঙ্গে কথা বলুন ও সেইমতো নিয়ম মেনে চলুন।