খাবারের রুটিন তৈরি

দূরে থাকুক রান্নাঘর

বাধ্যতামূলক শরীরচর্চা

ডে অফে শরীরচর্চা

স্ন্যাকস খাওয়ার সময়

প্রচুর শাক সবজি

যা ইচ্ছা খাওয়া যাবে না

অ্যালকোহলে না

পর্যাপ্ত ঘুম