প্রথম উপায়, সবসময় নখ একেবারে ছোট করে কেটে রাখুন। বড় নখ না থাকলে খাওয়ার কিছু থাকবে না।

নখে লাগাতে পারেন এমন নেলপলিশ যার স্বাদ খানিক তেতো। মুখে দিলেই জিভে তেতো লাগবে।

ম্যানিকিওর করান। নখের পিছনে টাকা খরচ করলে, দাঁতে কেটে নষ্ট করতে মায়াই লাগবে।

যখনই নখ খেতে ইচ্ছা করবে, তখনই অন্য কোনও কাজে নিজেকে ব্যস্ত রাখার চেষ্টা করুন।

প্রয়োজনে সঙ্গে রাখুন 'স্ট্রেস বল' বা 'সিলি পুটি'। হাত অন্য কাজে ব্যস্ত থাকলে তা মুখে যাবে না।

অনেক সময় বিশেষ কিছু পরিস্থিতিতে নখ কাটার অভ্যাস তৈরি হয়। যেমন খুব বোর হলে, বা চিন্তায় পড়লে বা ভয় থেকে।

কোন পরিস্থিতি নখ খেতে আপনাকে 'ট্রিগার' করে তা বুঝতে হবে। তেমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন।

কোন পরিস্থিতিতে নখ খাওয়ার প্রবণতা বাড়ে আপনার সেটা বুঝতে পারলেও অনেকটা নিয়ন্ত্রণে আনা যাবে পরিস্থিতি।

ধাপে ধাপে নখ খাওয়ার অভ্যাস ছাড়ার চেষ্টা করুন। যেমন যে কোনও একটা আঙুলের নখ খাওয়া বন্ধ করুন।

মনকে বোঝাতে হবে যে নখ খাওয়া বা দাঁতে কাটা উচিত না। প্রয়োজনে চিকিৎসকের সাহায্য নিন।