কাজে বসলেই পায় ঘুম ? অফিসে মাঝে মধ্যেই ঢুলে পড়েন? ল্যাপটপের সামনে বসলেই যত রাজ্যের ঘুম আর মাথা ধরা ? অফিসের কাজ বোঝার মতো লাগছে ? রইল ঘুম তাড়ানোর অব্যর্থ টিপস। মস্তিষ্ক সঠিকভাবে কাজ করার জন্য যথেষ্ট পরিমাণে জল প্রয়োজন। প্রতি ঘন্টায় আপনার কম্পিউটারে জল খাওয়ার অ্যালার্ম দিন। জল খাওয়ার পাশাপাশি ঠান্ডা জলে মুখ ধুয়ে আসুন। উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার ও পানীয় খাওয়া কমাতে হবে। কাজের মধ্যে নিজেকে পাঁচ মিনিটের বিরতি দিন। দিনের শুরুটা করুন সহজ কাজ দিয়ে। তারপর ঘুম কেটে গেলে কঠিন কাজে মাথা ঘামাবেন। ক্লান্তি দূর করতে ভাল খাবার খাওয়া জরুরি। দিন শুরু করুন ভারী ব্রেকফাস্ট দিয়ে। ক্লান্ত লাগলে খেতে পারেন কলা, কাজুবাদাম, শুকনো ফল, Granola বার, বাদাম। এনার্জি আসবে সঙ্গে সঙ্গে